Recepty
Bezmäsité
Bezmäsité
Vegánske šošovicové placky
Suroviny
- 150 g červenej šošovice
- 1 väčšia mrkva (100 g)
- 30 g celozrnnej špaldovej múky
- 1 malá cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- ½ ČL mletej rasce
- ½ ČL kurkumy
- 1 ČL mletej červenej papriky
- Soľ a mleté čierne korenie
- 30 g tahini
- lyžica citrónovej šťavy
- lyžička medu
- Olivový olej
Postup prípravy
Na troche olivového oleja si opražíme nadrobno nakrájanú cibuľku a po chvíli k nej pridáme pretlačený cesnak. Následne pridáme všetky koreniny, najemno nastrúhanú mrkvu a premytú šošovicu. Všetko spolu premiešame a zalejeme takým množstvom vody, aby bola šošovica zakrytá. Šošovicovú zmes varíme až dokiaľ sa všetka voda vsiakne a šošovica zmäkne. Po odstavení z plameňa k nej primiešame múku a podľa chuti soľ a korenie. Lyžicou tvarujeme zo zmesi placky, ktoré opečieme na troche olivového oleja dozlatista z oboch strán. Placky podávame ešte teplé so zeleninou a tahini dressingom. Ten si pripravíme zmiešaním tahini, 2ml vody, citrónovej šťavy, medu a soli podľa chuti.
Nutričné informácie
na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú 2
Kalórie: 476 kcal
Bielkoviny: 25 g
Sacharidy: 66 g
Tuky: 12 g
